从备战奥运会的个案谈大众运动康复
陈方灿
（2013年5月22日）
[核心内容]
体能康复的主要对象是运动员，特别是运动员到竞技场上的那几天，更需要做体能康复。其实这种方法和理念对普通老百姓来讲，也非常好。它与传统的医疗有什么不一样？它与传统的体能训练又有何不同？我在医学院里教书，特别喜欢用一句话，就是一位著名的医学院院长说的话：“学生们往往觉得困惑，当我告诉他们‘你们在医学院所学的知识，其中有一半可能在10年后会被认为是错的，更糟糕的是，没有一个老师知道是哪一半错。’”也就是说，你在书本上学到的知识，老师告诉你的东西，在10年以后可能有一半是过时，甚至错误的。更糟糕的是，没有一个老师知道哪一半是错的。我们在长期的医疗工作中发现，很多时候会发现以前学的一些东西并不是那么有效。这就需要我们不断创新，不断学习。
主要有五个常见的误区：第一个误区就是诊断。我们现在到医院看病，医生会说“你哪里疼我给你看”，最多看两分钟，误诊率有多高？哪怕是一位比较好的医生，他的误诊率也起码50%。所以，伤病的诊断是一个很关键的坎。第二个误区，搞不清楚体能训练和康复体能训练。第三个误区，爱一刀切，统统一个样，个性化不强。我们锻炼的时候，要记住一定要个性化，不要一个计划、一个处方每个人都练。了解个性化很关键，运动处方和治疗方案一定要根据人的不同区别对待。第四个误区，没针对性：用不上，能力转换不到专项。第五个误区，非常简单化：简单模仿动作，不求甚解不求目的。
我们帮很多运动员做了康复，但是每一个运动员的康复都不一样，这也是运动康复的一个挑战。希望我们通过这个专项，通过对运动的了解，对人体的了解，找出更好更快的康复方法。
[经典语录]
你在书本上学到的知识，老师告诉你的东西，在10年以后可能有一半是过时，甚至错误的。更糟糕的是，没有一个老师知道哪一半是错的。我们在长期的医疗工作中发现，很多时候会发现以前学的一些东西并不是那么有效，这就需要我们不断创新，不断学习。
[主讲人简介]
陈方灿，教授，博士，著名体能康复专家。现任世界手法医学联合会常务副主席，中国运动员教育基金会项目总监，首都体育学院客座教授；美国注册物理治疗师，美国体能协会注册特级体能专家，美国注册特级私人体能教练。曾任中国奥运会备战14年冬奥会体能康复训练专家组副组长，中国奥运会备战12年伦敦奥运会体能康复训练专家组副组长，国家体育总局备战08年奥运会高原训练专家组专家，国家体育总局备战08年奥运会训练监控和恢复科技专家组专家，中国奥运会备战08年奥运会科技特邀专家，中国国家队医疗专家组专家，中国女子排球队队康复和体能训练顾问。主编出版国家体育总局运动员素质教育教材10余本，获中国奥委会2008特别贡献奖、国家科技部科技奥运先进个人等荣誉。
